EFT

EFT staat voor Emotional Freedom Techniques en is een holistische en complementaire therapie die je makkelijk op jezelf kan toepassen. In het kort wordt er ook wel eens van tappen gesproken.

EFT vindt haar oorsprong in de Traditionele Chinese Geneeskunde en is heilzaam voor je lichaam en geest. Ze werd ontwikkeld door Gary Craig begin jaren 90.

Door zachtjes sequentieel op verschillende meridiaanpunten te kloppen en je tegelijkertijd te focussen op een probleem, emotie of gedachte, zorg je ervoor dat emotionele en energieblokkades weggewerkt worden of op zijn minst de intensiteit vermindert en je energie weer vrij kan stromen. 

EFT kan je ondersteunen bij het opheffen van mentale blokkades, angsten, stress, belemmerende overtuigingen en emoties.

Ik raad je alvast aan om, voor je begint, eerst te focussen op het gebied waar je verbetering op wil zien en jezelf een score te geven op een schaal van -10 tot +10 waar je je momenteel bevindt op dit vlak.

Doe een sessie op zijn minst een 3- tal keren en noteer je score ook na het tappen om je vooruitgang te meten.

Mik op een stijging van 2 punten als je boven 0 zit. Zit je op - , streef dan naar het nulpunt.  Je zal merken door regelmatig problemen naar boven te halen en ze op deze manier te bewerken of verwerken dit een positieve invloed op je levenskwaliteit zal hebben.

Hieronder vind je alvast een handleiding om EFT op  jezelf toe te passen.

Heb je er een vraag over, geef me dan gerust een seintje... Ik help je graag verder.

Zoals bij alle natuurlijke therapieën is EFT geen wondermiddel en vervangt het geenszins de traditionele geneeskunde bij ziekte.

Het is een natuurlijke therapie die je zeker kan helpen bij dagelijks gebruik en verlichting brengt op emotioneel vlak, stress, angst en energie en je helpt om je lichaam in balans te brengen bij stress, vermoeidheid en allerhande kwaaltjes.

In een studie gepubliceerd door de American Psychology Association zouden mensen die 1 uur tappen en daling van 43% in hun cortisol ondervinden en meer dan 125 studies bevestigden dat tapping effectief werkt bij het verminderen van aandoeningen gaande van angst en depressie tot traumatische stress en chronische spierpijn en zelfs helpt bij het verminderen van cravings naar geraffineerde koolhydraten.